Magnesium ist ein essentieller Nährstoff. Das ist ein für den menschlichen Organismus lebensnotwendiger Mikronährstoff und kann von diesem nicht selbst hergestellt oder aus anderen Nährstoffen verwertet werden. Das heißt, dass er mit der Nahrung zugeführt werden muss, da er für deine Gesundheit und das tägliche Wohlbefinden unentbehrlich ist. Viele Europäerinnen leiden an einem Mangel dieses Mineralstoffs. Er spielt nicht nur eine wichtige Rolle für deine Muskulatur, sondern auch für einen gesunden Knochenaufbau und ein kräftiges Herz. Magnesium kann sich positiv auf Herzerkrankungen, Osteoporose, Diabetes, Arthritis, Asthma, Verdauungsprobleme, Depressionen, Angstzuständen und Schlafstörungen auswirken.
Magnesium steht, wie bereits erwähnt, in einer komplexen Wechselwirkung zu den Nährstoffen Calcium, Kalium, Vitamin D3, Eisen und Kupfer. Nur durch ein ausgewogenes Verhältnis aller Mikronährstoffe, kann der menschliche Organismus die komplette Wirkung dieser Substanzen erfahren.
Magnesium ist mengenmäßig der viert-häufigste Mineralstoff in deinem Körper. Er zählt zur Gruppe der essentiellen Mikronährstoffe. Obwohl das Magnesium keine Energie liefert, ist es für deinen Körper sehr wichtig – es hat einen umfassende Einfluss auf die Zellfunktionen, es aktiviert mehr als 300 Enzym-Systeme und spielt eine bedeutende Rolle für den Kohlenhydrat-, Eiweiß– und Fett-Stoffwechsel!
Nicht nur deine Muskeln sind darauf angewiesen, sondern auch deine Knochen benötigen ausreichend Magnesium. In der Natur findest du Magnesium hauptsächlich in Mineralsteinen wie Carbonat, Silicat, Chlorid und Sulfat. Die Dolomiten – ein Gebirgszug in Italien – bestehen aus sogenanntem Dolomit, einem Magnesium-Mineral.
In Wasser gelöst, sind Magnesium und Calcium verantwortlich für die sogenannte Wasserhärte. Des Weiteren ergibt es, gemischt mit Kalk, ein hervorragendes Düngemittel – im Boden gleicht es den Magnesium-Entzug durch Pflanzen wieder aus.
