cosphera Haar-Vitamine
Dieses Produkt wurde mir von cosphera kostenlos zur Verfügung gestellt. Die Unabhängigkeit meines Berichts ist unter anderem durch die Transparenzvereinbarung gewährleistet.
Haarausfall ist ein weit verbreitetes Problem. Für die betroffenen Personen ist der Verlust der Haare oftmals mit einer enormen psychischen Belastung verbunden. Überwiegend sind es Männer, die davon betroffen sind. Aber auch jede vierte Frau hat im Laufe ihres Lebens mit Haarausfall zu kämpfen. Die Ursachen sind vielfältig. Dazu zählen unter anderem ein Mangel gewisser Nährstoffe. Die cosphera Haar-Vitamine versprechen eine optimal abgestimmte Mischung aus 20 verschiedenen Vitaminen, Spurenelementen und anderen Wirkstoffen, die gezielt die Haare, die Haut und die Nägel stärken sollen.
Ob und wie die enthaltenen Nährstoffe auch dem Haarausfall entgegenwirken können, habe ich natürlich sorgfältig recherchiert.
Wer steckt hinter der Marke cosphera, welche Inhaltsstoffe werden verwendet, und können diese ohne gesundheitliche Risiken eingenommen werden? Bei der intensiven Recherche, bin ich auf viele interessante Informationen gestoßen. Kurz zusammengefasst kann man aber festhalten, dass keine Wunder zu erwarten sind.
In diesem Bericht biete ich dir seriöse Infos, wissenschaftlich fundierte Fakten und persönliche Erfahrungen. Vielleicht bringt dich die ein oder andere Information weiter bzw. lernst du etwas Neues!
PS: Am Ende dieses Artikels zeige ich dir, wie du bei der Bestellung der cosphera Haar-Vitamine 3€ sparen kannst.
Wann sollte man auf die cosphera Haar-Vitamine zurückgreifen?
Bevor ich auf diese Frage eingehe, möchte ich mich noch ein wenig Allgemeiner halten. Nicht jeder Haarausfall ist besorgniserregend. Dezenter Haarausfall ist generell ein natürlicher Vorgang. Täglich verliert der Mensch bis zu 100 Haare. Das sei ganz normal, erklärt Dermatologin Dr. Daisy Kopera in einem Zeitungsinterview. Es ist ein natürlicher Zyklus aus Haarverlust und neuem Wachstum.
Erst, wenn man über einen längeren Zeitraum täglich um die 200 Haare verliert, könnte es an der Zeit sein, sich Gedanken zu machen. Sollten bereits sogenannte Geheimratsecken oder ein kreisrunder Haarausfall am Hinterkopf erkennbar sein, kannst bzw. solltest du einen Facharzt aufsuchen, um die Ursache zu finden.
Der erste und einfachste Schritt im Kampf gegen die fortschreitende Glatzenbildung ist es wohl, die optimale Nährstoffzufuhr zu sichern. In erster Linie sollte diese durch eine ausgewogene Ernährung erzielt werden. Die cosphera Haar-Vitamine bieten dazu eine entsprechende Nahrungsergänzung. In unzähligen Studien wurde nachgewiesen, dass ein Mangel gewisser Vitamine, Spurenelemente und Aminosäuren zu Haarausfall führen kann – Vitamine, Spurenelemente und weitere Wirkstoffe, die hochdosiert in den cosphera Haarvitaminen enthalten sind. Deshalb hat sich ein Bekannter, dessen Haarpracht sich bereits minimal lichtet, gerne bereit erklärt, die cosphera Haar-Vitamine zu testen.
Wer jedoch die genauen Ursachen des Haarausfalls eruieren möchte, dem raten Experten, wie auch ich (!), zu einer Beratung in einer dermatologischen Facharztpraxis. Nur so ist eine gezielte Therapie möglich. Zu den häufigsten Formen des Haarausfalls zählen im Übrigen der hormonell-erblich bedingte Haarausfall, der kreisrunde Haarausfall und der diffuse Haarausfall.
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Die Wirkstoffe der cosphera Haar-Vitamine
Die cosphera Haarvitamine bieten, wie bereits erwähnt, eine Fülle an hochdosierten Vitaminen, Spurenelementen und weiteren natürlichen Wirkstoffen. Die rund 20 verschiedenen Mikronährstoffe sollen gezielt das Haar, die Haut und die Finger- sowie Fußnägel stärken.
Neben 7 verschiedenen B-Vitaminen enthalten die Kapseln Vitamin A, Vitamin C und Vitamin E. Zusätzlich werden die lebenswichtigen Spurenelemente Eisen, Zink, Kupfer, Mangan und Selen beigefügt.
Damit noch nicht genug, enthalten die veganen Kapseln eine einzigartige Mixtur aus Bambus-Extrakt, Grüner-Tee-Extrakt, Hirse-Samen-Extrakt und der Aminosäure L-Cystein. Aufgrund dieser revolutionären Rezeptur, zählen die cosphera Haar-Vitamine mit zu den Hoffnungsträgern im Kampf gegen den Haarverlust.
Hier nun die Auflistung der Nährwerte pro Tagesdosis (2 Kapseln). In den nachfolgenden Absätzen gehe ich ein wenig näher auf die einzelnen Bestandteile der cosphera Haar-Vitamine ein.
- Thiamin (Vitamin B1) 6.34 mg
- Riboflavin (Vitamin B2) 5 mg
- Niacin (Vitamin B3) 30 mg
- Pantothensäure (Vitamin B5) 100 mg
- Vitamin B6 (Pyridoxin) 5 mg
- Biotin (Vitamin B7) 5 mg
- Folsäure (Vitamin B9) 200 μg
- Vitamin A (Beta Carotin) 800 μg
- Vitamin C (Ascorbinsäure) 40 mg
- Vitamin E (α-Tocopherylacetat) 18 mg
- Eisen 10.5 mg
- Kupfer (Kupfercitrat) 1 mg
- Mangan 1 mg
- Selen (Natriumselenit) 55 μg
- Zink 10 mg
- Bor 1 mg
- Bambus Extrakt (enthält 70% organisches Silizium) 50 mg
- Grüner-Tee-Extrakt (enthält 70 % Epigallocatechingallat-EGCG & 7% Koffein) 100 mg
- Hirse-Samen-Extrakt 250 mg
- Methylsulfonyl-Methan (MSM) 100 mg
- L-Cystein 6 mg
B-Vitamine, L-Cystein & Hirse-Extrakt
In Studien wurde belegt, dass bestimmte B-Vitamine, Hirse-Extrakt und die Aminosäure L-Cystein den Haarwuchs positiv beeinflussen können. Die renommierte Deutsche Ärztezeitung, eine Fachzeitschrift, die sich an Allgemeinmediziner, Praktiker und niedergelassene Internisten richtet, berichtet von interessanten wissenschaftlichen Erkenntnissen. Den zitierten Studien zufolge, soll eine Kombination aus Hirse-Extrakt, L-Cystein und Pantothensäure einen klaren Anstieg der Anzahl von Haaren in der Wachstumsphase bewirken. Außerdem soll eine Kombination aus schwefelhaltigen Aminosäuren – wie dem L-Cystein – Proteinen, Hefe und verschiedenen B-Vitaminen, deutliche Verbesserungen bewirkt haben. Zumindest bei gesunden Frauen, deren Haarausfall hormonell bedingt war.
Eine Kombination der Aminosäure L-Cystin und den B-Vitaminen Thiamin und Pantothensäure wird überhaupt in mehreren Artikeln der Deutschen Ärztezeitung positiv erwähnt. Sie soll zumindest bei Frauen die Anagenrate (= Wachstumsrate) der Haarfollikel verbessert haben.
Auch beim „männlich bedingten“ Haarausfall, der sogenannten androgenetischen Alopezie, sollen Hirse, Aminosäuren und bestimmte B-Vitamine eine gewisse Effektivität aufweisen. Der androgenetische Haarausfall ist immerhin in etwa 95% aller Fälle der Grund des Haarausfalls, schreibt das Deutsche Endokrinologische Versorgungszentrum. Somit sollte gerade diesen Wirkstoffen besondere Beachtung geschenkt werden.
Zink & Eisen
Ebenso hochdosiert in den cosphera Haarvitaminen vertreten, sind Zink und Eisen. Zwei lebenswichtige Spurenelemente, deren Wirkung auf die Haare vielfach erforscht wurde. Ein Eisenmangel kann sich beispielsweise auf die Haare auswirken, sagt Dermatologin Dr. Ulrike Blume-Peytav. Ein sogenannter Ferritin- Wert, der unterhalb von 70 μg pro Liter Serum liegt, könne ohne weiters ein Grund für diffusen Haarausfall sein. Deshalb rät die Expertin bei Haarausfall zu einer Ferritin-Bestimmung im Labor. Ferritin ist ein Eiweiß, das Eisen im Körper bindet bzw. speichert.
Das Spurenelement Zink soll zur Bildung neuer Haarzellen wertvoll sein.
So wurde in einer Studie mit rund 300 Personen nachgewiesen, dass zwischen Zinkmangel und „männlich bedingtem“ Haarausfall ein Zusammenhang besteht. Bei diesen Personen soll eine Supplementierung mit Zink eine „therapeutische Wirkung“ gezeigt haben. Es gäbe jedoch nur begrenzte Informationen, wie Zink bei Personen ohne Mangel wirkt.
Die Antioxidantien: Vitamin A, Vitamin C & Vitamin E
Vitamin C soll die Durchblutung an der Kopfhaut fördern und somit für ein gesundes Umfeld für die Haarwurzeln schaffen. Außerdem soll durch Vitamin C und Vitamin E die Bioverfügbarkeit des Eisens erheblich gesteigert werden. Da ein zu niedriger Eisenspiegel im Blut mit ein Grund für den Haarausfall sein kann, scheint die Zugabe dieser beiden Vitamine somit nachvollziehbar.
Beim Vitamin A findet man fast keine fundierten Hinweise über dessen positive Wirkung auf die Haare. Das Vitalstofflexikon schreibt, dass „trockene Haut, spröde Nägel und Haare“, auf einen Vitamin-A-Mangel schließen lassen könnten. Eine massive Vitamin-A-Überdosierung könnte sogar zu Haarausfall führen. Deshalb solltest du dich strikt an die empfohlene Tagesdosierung der cosphera Haar-Vitamine von 2 Kapseln halten.
Haarausfall soll nämlich erst ab einer 50 bis 100-fachen Tagesdosierung eintreten. In seltenen Fällen, bei langfristiger Einnahme, möglicherweise schon ab einer 5-fachen Tagesdosierung.
Kupfer, Mangan & Selen
Ein Kupfermangel soll zu sprödem und trockenem Haar führen. Außerdem dürften der Mangel an Kupfer und Selen mit diffusem Haarausfall in Zusammenhang stehen. Das lässt sich zumindest aus mehreren Studien schließen. „Ein verminderter Zink– und Kupferspiegel im Haare könnte bei androgenetischem Haarausfall eine Rolle spielen“, heißt es in einer Studie, die im wissenschaftlichen Magazin „Journal of Trace Elements in Medicine and Biology“ veröffentlicht wurde. Auch das renommierte Deutsche Ärzteblatt schreibt, Kupfer sei „wesentlich für das Wachstum und die Struktur des Haares“.
Bezüglich der Wirkung des Mangans auf die Haare gibt es keine wissenschaftlich fundierten Hinweise. Aufgrund seiner antioxidativen Wirkung soll Mangan jedoch gegen die Hautalterung wirken, lässt diese Studie assoziieren. Generell sind wissenschaftlich fundierte Belege aber Mangelware.
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Bambus Extrakt
Das Bambus Extrakt in den cosphera Haar-Vitamin-Kapseln enthält 70% organisches Silizium, ein Spurenelement, das auch in den Knochen und der Haut enthalten ist. In mehreren Studien wurde belegt, dass Silizium ein großes therapeutisches Potenzial aufweist. Weiche und spröde Nägel könnten auf einen Mangel hindeuten. Bei dünnen Haaren soll Silizium (Ortho-Kieselsäure) die Haarfasern stärken und das Haar festigen. Zumindest bei Silizium in Form der Ortho-Kieselsäure. Die Sicherheit, Wirksamkeit und Bioverfügbarkeit anderer chemischer Formen wurde bisher nur ungenügend erforscht.
Welche chemische Form des Siliziums in den cosphera Haarvitaminen verarbeitet wurde, steht (leider) nicht auf der Verpackung.
Grüner-Tee-Extrakt
Ein Großteil des Grünen-Tee-Extrakts besteht aus Epigallocatechingallat (EGCG), einem Antioxidans, dem eine positive Wirkung auf die Gesundheit zugesprochen wird. Dermatologin Dr. Christiane Bayerl attestiert dem Grünen-Tee-Extrakt eine antioxidative Wirkung, die dem Schutz der Haut dienen soll. Laut Studien soll Grüner-Tee auch das Haarwachstum stimulieren.
Vor allzu hohen EGCG-Dosierungen warnt wiederum die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) im April 2018.
Demnach könnten „EGCG-Dosen von 800 mg/Tag mit ersten Anzeichen von Leberschäden in Zusammenhang stehen“. Eine Dosierung von der du bei Einhaltung der cosphera Einnahme-Empfehlung jedoch weit entfernt bist. Eine empfohlene Tagesdosis der cosphera Haarvitamine enthält 100mg Grünen-Tee-Extrakt, der wiederum zu 70% aus EGCG besteht. Umgerechnet nimmst du somit täglich rund 70mg EGCG zu dir.
Methyl-Sulfonyl-Methan
Methylsulfonylmethan (MSM) ist die einfachste organische Schwefelverbindung. MSM-Schwefel gilt im Beauty-Sektor noch als ziemlich unbekannt. In naher Zukunft könnte MSM aber als neues Beauty-Superfood gehandelt werden. Dieser natürliche Nährstoff soll angeblich die Haare, Haut und Nägel stärken. Ein Gremium der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) bezweifelt jedoch die Wirkung des MSM zur Erhaltung normaler Haare und normaler Kollagenbildung. Es gibt bislang auch keine publizierten Studien, die das belegen könnten. Zumindest konnte ich keine finden.
Bor
Bor ist ein nicht-essentielles Spurenelement, das in der Haut, den Nägeln und den Haaren vorkommt. Laut einer Studie der Weltgesundheitsorganisation (WHO) werden durchschnittlich 1 – 2 mg Bor durch die Nahrung und das Trinkwasser aufgenommen. Über die Wirkung auf die Haut, Haare und Nägel findet man wenig Informationen. Zusätzlich sind die Quellenangaben überwiegend sehr umständlich zu kontrollieren (Bücher).
Die tägliche Aufnahme von 1 mg Bor durch Nahrungsergänzungsmittel sollte zumindest nicht gesundheitsschädlich sein, schätzt das Bundesinstitut für Risikobewertung (BfR) aufgrund einer gesundheitlichen Bewertung. Das entspricht der empfohlenen Tagesdosierung (2 Kapseln) der cosphera Haar-Vitamine. Die Europäische Lebensmittelbehörde (EFSA) sieht die maximale Aufnahmemenge, ohne gesundheitliche Risiken, überhaupt bei 10 mg Bor pro Tag.
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vegan, zertifiziert & garantiert
Einen Punkt, den man bei Nahrungsergänzungsmitteln immer beachten sollte, ist die Qualität und Verarbeitungsweise der Inhaltsstoffe. Die Inhaltsstoffe der cosphera Haarvitamine entsprechen den höchsten Qualitätsstandards. Sie enthalten kein Gluten, keine Laktose und sind ohne Zusatz von Aromen, sowie ohne Farb– und Konservierungsstoffe.
Bei der Herstellung verzichtet cosphera außerdem auf den Einsatz von Gentechnik (GMO-frei), auf tierische Inhaltsstoffe und auf Tierversuche, womit die Kapseln das Prädikat 100% VEGAN tragen dürfen.
Somit enthalten die Kapselhüllen selbstverständlich auch keine tierische Gelatine, sondern werden aus Hydroxypropylmethylcellulose hergestellt. Einem rein pflanzlichen Stoff, der gesundheitlich als unbedenklich eingestuft wird. Im menschlichen Organismus wirkt er wie ein Ballaststoff, der wasserlöslich ist und ausgeschieden wird. Größere Mengen könnten daher abführend wirken und zu Durchfall führen. Bei der Einhaltung der empfohlenen Tagesdosierung sollte dies allerdings nur in den seltensten Fällen passieren.
Beinahe alle Inhaltsstoffe der cosphera Haar-Vitamine werden von unabhängigen Portalen als „unbedenklich“ eingestuft. Einzig der Inhaltsstoff Zinc Bisglycinate wird als „leicht bedenklich“ bezeichnet. Es könnte in seltenen Fällen eine allergische Reaktion hervorrufen und sollte daher nicht während der Schwangerschaft eingenommen werden. Wer sich an diese Vorgaben und an die empfohlene Tagesdosierung (2 Kapseln) hält, dürfte stets auf der sicheren Seite sein.
Für die Qualität aller cosphera Produkte bürgt das österreichische Unternehmen K1 Performance GmbH, dem die Markenrechte an cosphera gehören. Das innovative Unternehmen, dessen Firmensitz in der idyllischen Steiermark liegt, produziert alle cosphera Produkte in einer mehrfach zertifizierten Produktionsstätte in Deutschland. Nur so kann die Einhaltung der strengen Richtlinien garantiert werden. Diesen hohen Qualitätsstandards vertrauen nicht nur zufriedene Kunden. Auch Apotheken, Friseur-Salons und Kosmetikstudios zählen zu den Vertriebspartnern. Und solltest du dennoch nicht zufrieden sein, verspricht cosphera eine risikolose Geld-Zurück-Garantie. Das nenne ich einmal ein hervorragendes Gesamtpaket, das sich sehen lassen kann, oder?
- hochdosierter, perfekt abgestimmter Wirkstoffkomplex
- 120 Kapseln reichen für zwei volle Monate
- mit hochwertigen Markenrohstoffen
- 100% vegan & ohne unnötige Zusatzstoffe
- frei von Magnesiumstearat
- laktosefrei
- glutenfrei
- keine Gelatine
- keine zugesetzten Farb– und Konservierungsstoffe
- in Deutschland hergestellt
- mehrfach zertifiziert (GMP, ISO 9001, HACCP)
- Geld-Zurück-Garantie
Der cosphera Haarvitamine-Erfahrungsbericht
Nachdem die cosphera Haar-Vitamine innerhalb kürzester Zeit mit Amazon-Prime bei mir zu Hause eingelangt sind, sticht zuallererst eines ins Auge: das dezente Design der Verpackung und der Dose. Überwiegend im schlichten Weiß, mit geringen goldenen und türkisen Einflüssen, wirkt das dezente Design angenehm und hoch professionell. Ein besonders liebevolles Designelement ist das türkise Herz auf der Zunge der Verpackung, zu sehen am Titelbild dieses Erfahrungsberichts.
Eine Dose beinhaltet 120 Kapseln mit rund 20 hochdosierten, verschiedenen Vitaminen, Spurenelementen und weiteren Wirkstoffen. Bei einer täglich empfohlenen Tagesdosis von 2 Kapseln, reicht eine Dose somit für ganze 2 Monate. Aufgrund möglicher Nebenwirkungen solltest du die empfohlene Tagesdosierung auf gar keinen Fall überschreiten. Eine massive Überdosierung mit Vitamin A, Selen und Vitamin E könnte unter Umständen sogar zu Haarausfall führen. Wenn du also mit cosphera Haarvitaminen supplementieren willst, solltest du keine weiteren Nahrungsergänzungsmittel mit denselben Wirkstoffen konsumieren bzw. vorab einen Mediziner konsultieren. Immerhin wirst du von diesem hochdosierten Mehrfach-Komplex mit enorm vielen Vitaminen und anderen Mikronährstoffen versorgt.
Die Kapseln selbst sind durchsichtig und beinhalten ein feinkörniges Pulver, dessen Farbe im Licht kupferbraun schimmert. Wer Probleme haben sollte mit dem Schlucken, der kann den Inhalt selbstverständlich auf einen Esslöffel leeren und mit etwas Flüssigkeit hinunterspülen.
Der Geruch der Kapseln ist nicht ganz neutral, sondern riecht leicht fruchtig. Damit lässt sich auch der leicht süßliche Geschmack beim Schlucken erklären.
Wie bereits zuvor erwähnt, hat ein Bekannter sich dazu bereit erklärt, die Wirkung der cosphera Haar-Vitamine am eigenen Leib zu testen. Denn seit geraumer Zeit kämpft er mit leichtem Haarausfall, der sporadisch mal stärker, mal schwächer wird.
Aufgrund des Koffeingehalts hat er beide Kapseln immer morgens nach dem Frühstück eingenommen. Obwohl: die 7 mg Koffein, die in einer Tagesdosis (2 Kapseln) enthalten sind, sollten keine allzu großen Probleme beim Einschlafen verursachen – das hängt aber natürlich von jedem individuell ab.
Nur zum Vergleich: Eine Tasse (125ml) Filter-Kaffee enthält durchschnittlich 70mg Koffein. Eine Tasse entkoffeinierter Kaffee ungefähr 3mg Koffein.
Nach rund zwei Monaten hat er den Großteil des Inhalts der Dose verbraucht. Wie sieht sein Fazit aus?
An den leicht kahl-werdenden Stellen wachsen zwar keine neuen Haare, dennoch ist er durchaus zufrieden. Der Haarausfall ist zurückgegangen bzw. hat sich dieser klar stabilisiert. Zeitweise war sein Kopfkissen nämlich jeden Morgen mit einer Unmenge an Haaren übersät. Aktuell sind es je nach Tag, nur mehr sehr Wenige. Ein Umstand, der ihn selbstverständlich äußerst positiv stimmt. Zusätzlich zu den cosphera Haarvitaminen nimmt er auch Omega-3-Fettsäure-Kapseln. Eine Kombination, die er aufgrund der erfreulichen Resultate jedenfalls weiterhin einnehmen will.
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Beim Kauf von 2x cosphera Haar-Vitamine* und bei Eingabe des Gutscheincodes HAARVIT5 während des Bezahlvorgangs, sparst du 3€!
Diesen Rabatt kannst du natürlich auch verwenden, ohne die cosphera Haar-Vitamine über meinen Werbelink zu kaufen. Dennoch würde ich mich sehr darüber freuen, wenn du ihn trotzdem verwendest. Du sparst 3€ und ich bekomme eine Provision, was den Verkaufspreis selbstverständlich nicht erhöht.
Cosphera bietet viele verschiedene Gutscheincodes an, die ich für dich gesammelt habe. So kannst du bis zu 10€ sparen. Vielleicht freut sich ja eine Freundin, wenn du sie damit beschenkst?
Die Rabattcodes aller cosphera Produkte findest du auf der cosphera Überblicksseite!
Ich habe nun schon viele verschiedene cosphera Produkte ausprobiert und darüber berichtet. Angefangen von den cosphera Hyaluron Pflegeprodukte, bis hin zu den cosphera Q10 Kapseln. Falls du dir diese Erfahrungsberichte ansehen möchtest, klicke einfach auf den nachfolgenden Button und du gelangst direkt zur Übersicht aller Produkte, die ich beziehungsweise meine Partnerin bereits getestet habe(n)!
Nehme immer eine Kapsel morgens und eine abends ! Kann es sein das es dadurch Nachts / abends zu Schweissausbrüchen kommt ? Hat das vielleicht jemand ? Ich versuche es jetzt erst mal mit 2 morgens bin ansonsten sehr zufrieden …..Das ist jetzt meine 2 Packung und es kommen neue kleine Haare leider fallen Sie aber auch immer noch stark aus ! Ich versuche es erst mal weiter
Hallo!
Sorry für die späte Reaktion – dein Kommentar ging einfach unter! :O
Hast du mittlerweile mehr Erfahrungswerte, die du mit uns teilen möchtest?
Ad Schweißausbrüche: hast du vielleicht eine Unverträglichkeit was die Inhaltsstoffe betrifft bzw. hast du diese immer nur abends?
LG und nochmals sorry
katawan
Ich habe die Einnahme der Cosphera Kapseln nach ca. 6 Wochen eingestellt, weil ich nicht nur schlafprobleme hatte, sondern auch noch extrem fettige Haare bekommen habe. Ausserdem sind meine Haare nach wie vor ausgefallen. Da ich sie öfter waschen musste, habe ich natürlich auch noch mehr Haare verloren. Ich kann dieses Produkt nicht weiter empfehlen und würde gerne von der viel gepriesenen „Geld zurück Garantie “ Gebrauch machen.
Hallo Irmgard!
Tut mir leid, das zu lesen. Wende dich mit deiner Bitte direkt per E-Mail an cosphera: support@cosphera.net
Alles Liebe
katawan
Ich danke dir für diesen gut recherchierten Beitrag. Jede Frage die während des lesens aufkam, hast du zwei Sätze später beantwortet. (Zum Beispiel wieviel Koffein eine Tasse Kaffee enthält) Ich habe mir die Kapseln jetzt auch bestellt 🙂
Hallo Sarah!
Vielen Dank für das positive Feedback, darüber freue ich mich immer besonders! 🙂
Natürlich ist jede Art konstruktiver Kritik erwünscht.
Falls du noch Fragen hast, kannst du sie mir gerne hier oder einfach per mail an ap@katawan.de stellen.
Alles Liebe,
katawan